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淮安月子中心带你了解缺钙的宝宝吃哪些食物补钙?

2021-05-18 12:02:24

很多宝宝睡觉后不容易出汗,发育不全,O形腿,囟门闭合晚,乳牙萌出晚等等这些缺钙信号,妈妈,你知道吗?我不知道你的宝宝是否遇到过这种情况?这五类宝宝最容易缺钙,妈妈一定要注意!今天淮安月子中心带大家了解一下缺钙的宝宝吃哪些食物补钙?

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1、牛奶:牛奶营养丰富,是人体钙的较好来源,而且钙磷比非常合适,有利于钙的吸收。因此,牛奶被称为“接近完美的食物”,理想的天然食品。家长尽量在1岁后给宝宝喂奶,防止过敏。

2、含钙橙汁:橙汁被称为“治疗疾病的好水果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁中的钙含量相当于一杯牛奶中的钙含量。

3、豆类食品:豆类有很高的营养价值,大部分豆类含有相当量的钙。但妈妈们要记住,孩子一岁以后可以喝豆浆,防止一次喝太多,以免蛋白质过敏。

4、深绿叶蔬菜:宝宝应多吃不同的绿叶蔬菜,如菠菜、甘蓝叶、萝卜白菜和芥末;尝试罐装、新鲜、冷冻等,并添加黄油调味。

5、海带:月子中心强调,海带是一种营养价值很高的蔬菜,不仅富含钙和碘,还有助于合成甲状腺素。此外,海带还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸。


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