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美美月子中心告诉您月子里如何补气血!

2022-03-22 10:20:09

在妈妈生完宝宝以后,身体的营养物质随之流失,气血也比不上没有生孩子的时候,因此在做月子的期间,要好好的补一补身体,并且把流失的气血补回来。那么月子里补气血如何补?下面美美月子中心为大家介绍一下吧!

1、产后一周:饮食要清淡些。因为在生产后,还没有调整过来,胃口会比较差。这时候,要吃一些易消化、刺激性小的食物。

2、产后二周:提升营养。伤口在愈合期,胃口相比之前会好一点,妈妈可以吃一些富含铁质、钙质的食物,比如猪腰、羊腰、鸡肾等,可以促进子宫收缩,然后减轻腰酸背痛的情况。

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3、产后三周:催乳与补血一起。而且有了前几周的调养,妈妈的身体状况以及精神状态都在逐渐恢复,因为这时进补会比较好一点。妈妈可以吃龙眼肉、南瓜萝卜干、葡萄、发菜等等。

虽然月子是30天,但是建议体质虚弱的妈妈可以再调理几天,身体会恢复的更好。在42天,有一个检查,妈妈可以带着宝宝一起去测试下。如果妈妈恢复的不好,或者宝宝的营养跟不上,医院会给出一些建议,让妈妈照着做。

以上是淮安月子中心为您带来的相关介绍,希望对大家有所帮助!


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