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在常规体检中，如果发现营养不良问题，如缺铁性贫血，请咨询营养师和营养专业人员，立即提高营养，必要时补充营养，直到准备怀孕。如果消化道消化吸收不好，也要去看医生或者合理饮食，马上改善。否则，营养不良的母亲会对孩子产生很多不满。
即使对于营养状况一切正常的妇女，淮安月子中心建议在孕期补充孕妇的复合营养中药制剂，而不仅仅是叶酸片。这是因为怀孕前三个月，孕妇往往胃口不好。恶心呕吐，缺乏饮食会消耗身体的营养储备。假设你正准备怀孕时服用各种维生素和营养元素，即使你在怀孕初期吃得不够，也能为早期生长发育的婴儿提供有营养的配料。
油炸和烟熏食品淮安月子中心建议不应该多服用，也应消除香灰和烤烟，因为它含有致癌物质。
盐分过高，对胎儿有害。维持这种偏好会增加妊娠浮肿和妊娠高血压的风险。提高三餐的饮食质量。吃新鲜绿叶蔬菜是个好主意。它不仅含有丰富多彩的叶酸片，还含有丰富多彩的维生素和矿物质。怀孕妇女必须多吃些需要好配料的食物。海外研究表明，吃大量绿叶蔬菜的母亲生的婴儿大脑发育更强。
食用大量的杂粮可以提供大量的B族维他命和维他命E，有利于怀孕。生蛋和酸奶也是很好的配料。它们不仅含有蛋白质，还含有12种维生素。消化不良、营养不良的女性可以吃很多发酵食品，如各种酒精面、酒精豆类食品、糯米等酒精产品，其中矿物消化率很高。
缺铁性贫血和缺钙的妇女可食用尖肉和动物内脏，并补充血红素铁。太阳能为人体产生维生素D，不仅能促进钙的消化吸收，还能提高免疫力。如果你准备怀孕，在阳光下散步，妈妈的抵抗力会提高，疾病的风险会大大降低，妈妈和孩子的骨骼和身心健康会大大受益。
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